Istilahfutsal berasal dari bahasa portugis, futebol de salao, dan bahasa Spanyol, futbol de salon. Futebol berarti sepakbola dalam ruangan. Futsal pertama kali dimainkan di montevideo, Uruguay sekitar tahun 1930. Juan Carlos Ceriani adalah orang pertama yang memperkenalkan permainan ini dalam sebuah kompetisi untuk kalangan remaja.
Menganalisis Gerak Ritmik Ayunan Lengan Ada beberapa macam gerakan mengayun lengan dua lengan. a. Mengayun Dua Lengan ke Depan dan ke Belakang Cara melakukan sebagai berikut 1 Posisi awal, berdiri tegak kaki kiri sedikit di depan dengan kedua lengan merapat di samping badan. 2 Hitungan kesatu, kedua lengan diayun ke depan diikuti lutut mengeper. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke belakang, sambil kedua lutut mengeper. 4 Hitungan ke-3, ke-4, ke-5, ke-6, ke-7 dan ke-8 gerakannya sama pada hitungan ke-1 dan ke-2. 5 Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan b. Mengayun Dua Lengan ke Samping Cara melakukan sebagai berikut 1 Posisi awal, berdiri tegak kedua lengan berada lurus ke bawah di samping tubuh. 2 Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan dengan lutut mengeper diikuti kedua lengan diayun ke samping kanan. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun ke samping kiri berat badan digeser ke kanan dengan lutut mengeper. 4 Hitungan ke-3, ke-4, ke-5, ke-6, ke-7 dan ke-8 gerakannya sama dengan gerakan hitungan ke-1, dan ke-2. 5 Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. 6 Posisi akhir, berdiri tegak kedua lengan lurus di samping badan. c. Mengayun Dua Lengan dari Samping ke Atas Cara melakukannya sebagai berikut 1 Posisi awal, berdiri tegak kaki rapat kedua lengan lurus ke bawah di samping badan. 2 Hitungan kesatu, kaki kanan digeser ke kanan diikuti kedua lengan direntangkan. 3 Hitungan kedua, kedua lengan diayun atau diangkat hingga kedua lengan tepuk tangan di atas kepala. 4 Hitungan ketiga, kedua lengan kembali direntangkan ke samping. 5 Hitungan keempat, kaki kanan dirapatkan kembali ke kaki kiri dan kedua lengan merapat di samping badan. 6 Hitungan ke-5, ke-6, ke-7, dan ke-8 gerakannya sama, tetapi kaki kiri digeser ke kiri. 7 Posisi akhir, berdiri tegak kedua kaki rapat dan kedua lengan merapat di samping tubuh. 8 Gerakan ini dilakukan selama 2 × 8 hitungan. d. Aktivitas Belajar Gerak Ritmik Ayunan Lengan Cobalah kalian lakukan dan analisis langkah kaki gerak ritmik berikut ini 1 Buatlah kelompok masing-masing 6 orang, kemudian tentukan masing masing untuk melakukan Gerak Ritmik Ayunan Lengan untuk tiga gerakan sesuai gerak ritmik ayunan lengan yang dijelaskan diatas. 2 Untuk gerak ritmik ayunan lengan tiap siswa boleh memakai iringan musik yang sesuai. 3 Tiap siswa setelah selesai lalu mempresentasikannya dalam kelompok untuk dipelajari bersama. 4 Kalian dapat melakukan gerak ritmik tersebut dengan waktu tertentu atau tergantung dengan banyaknya gerakan yang dilakukan. 5 Pergantian peran tiap gerakan dapat dilakukan untuk memberikan kesempatan pada semuanya. 6 Susunlah langkah-langkah sistimatis untuk melakukan gerak ritmik ayunan lengan dengan benar dan baik sesuai ketentuan yang ada. 7 Lakukan Gerak Ritmik Ayunan Lengan itu dengan sungguhsungguh, menerapkan nilai sportivitas, kerjasama, toleransi, dan disiplin. Baca Juga Menganalisis Koreografi Aktifitas Gerak Ritmik Merancang Rangkaian Dalam Senam Lantai Menganalisis Rangkaian Dalam Senam Lantai Demikian Artikel Menganalisis Gerak Ritmik Ayunan Lengan Yang Saya Buat Semoga Bermanfaat Ya Mbloo Artikel Terkait Pedoman Belajar Dan Pembentukan Sikap Gerakan Bela diri Menganalisis Konsep Penyusunan Program Peningkatan Kekuatan Otot Pembelajaran Pencak Silat Melalui Aktivitas Dari Permainan Variasi Dalam Permainan Bola Basket Lengkap Menganalisis Taktik Dan Strategi Dalam Permainan Tenis Meja
Gerakanyang dilakukan biasanya menunjukkan gerakan keseimbangan, kekuatan, lompatan, dan salto. Sekarang kita akan mempelajari beberapa gerakan dasar senam lantai lanjutan yang dapat Anda pelajari dan praktikkan, di antaranya adalah gerakan salto ke depan dan gerakan flik-flak (flic flac). A. Kombinasi Senam Lantai
Gerakan Lengan Pada Jalan Cepat Sumber RacewalkFungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah gerak maju dengan melangkah tanpa adanya hubungan terputus dengan tanah. Jalan cepat merupakan olahraga yang secara peraturan tidak diperkenankan langkah melayang atau membuat lompatan. Kaki pejalan harus tetap di atas tanah dan sekurang-kurangnya satu kaki harus selalu menginjak melakukan jalan cepat, hampir semua bagian tubuh ikut bergerak mulai dari kaki, lengan dan kepala. Lengan memiliki fungsi yang cukup penting dalam jalan tahukah kamu fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah untuk apa? Simak penjelasannya di Gerakan Ayunan Lengan saat Melakukan Jalan Cepat adalahFungsi Gerakan Lengan Pada Jalan Cepat Sumber PinterestFungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat adalah untuk menjaga keseimbangan saat melangkahkan spesifik lengan pada jalan cepat memilki 2 tujuan utama yaitu mempertahankan momentum ke depan, dan menjaga momentum ke depan maksudnya saat kita melangkah dengan koodinasi pinggul, lengan tangan akan bergerak mempertahankan badan yang agar tetap terjaga gerakan ke arah jika kaki kanan melangkah ke depan, maka tangan kiri yang ke depan, sedangkan lengan kanan ke belakang, sehingga gerakan badan tetap terjaga ke depan dengan keseimbangan, contohnya pada saat pinggul kanan naik, maka bahu lengan kiri akan di turunkan agar keseimbangan badan kanan dan kiri tetap Dasar Jalan CepatJalan Cepat Sumber World AthleticsBerikut ini beberapa teknik dasar yang bisa dilakukan ketika melakukan jalan cepat1. Teknik PermulaanPermulaan diawali dengan sikap start berdiri dan menunggu aba-aba bersedia'Peserta menempatkan kaki kiri di belakang garis start, sedang kaki kanan di samping belakang kaki kiri, dengan badan agak condong ke depan dan kedua lengan aba-aba selanjutnya ya’ peserta segera melangkah ke depan dengan gerakan jalan Teknik LangkahLangkah tentunya dilakukan dengan gerakan yang cepat, untuk menghasilkan power yang kuat Anda bisa mengangkat paha kaki dan ayun ke depan lutut. Otomatis tungkai bawah ikut terayun ke depan dan lutut terlebih dahulu menyentuh tanah, bersamaan dengan mengangkatnya. Selanjutnya ujung kaki tumpu lepas dari tanah, secara bergantian ayunkan kaki. Sehingga salah satu kaki tidak ada yang Condong BadanPosisi tubuh harus condong ke depan untuk menghasilkan gerakan yang cepat. Mulai dari kepala, dada, pinggang sampai tungkai Ayunan LenganTekuk siku depan sampai 90 derajat, saat mengayun lengan kiri ke depan pastikan sambil mengangkat paha dan kaki keduanya hingga membentuk gerak Teknik Akhiran FinishPeserta yang sudah melewati garis finish dianggap sudah selesai dalam perlombaan. Tidak ada gerakan khusus saat menuju finish, hanya saja kecepatan yang digunakan bisa dipercepat saat akan sampai di fungsi gerakan ayunan lengan saat melakukan jalan cepat yang dapat kamu praktikkan.
Lakukangerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta lengan kiri ke depan. Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut mengeper. Kekuatan otot yang dalam bahasa Inggris disebut "Muscular Streengght" merupakan komponen dasar yang penting dalam menyelesaikan
- Senam irama merupakan salah satu pilihan olahraga yang mudah dilakukan. Dalam senam irama, gerakan badan bisa dipadu dengan alat atau tanpa alat tambahan. Beberapa alat tambahan yang digunakan dalam senam irama adalah simpai, bola, topi, pita, dan lain sebagainya. Senam irama merupakan gerakan senam yang dikerjakan bersama irama musik. Senam ini disebut pula aktivitas gerak berirama. Senam irama dengan senam biasa tidak memiliki perbedaan, kecuali pada sisi penambahan irama atau ritme. Mengutip buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII 2014 terbitan Kemdikbud, senam irama menjadi cabang dari olahraga senam dengan ciri-ciri mudah diikuti; tidak memerlukan biaya mahal; diiringi musik atau nyanyian; dapat diikuti banyak peserta; dan memiliki manfaat kesehatan bagi senam irama, ada beberapa tekanan yang perlu diperhatikan. Penekanan gerakan difokuskan pada irama, kelenturan tubuh, dan kontinuitas gerakan. Beberapa gerakan dalam senam irama adalah gerak langkah kaki, gerakan ayunan lengan, sertaa gerakan variasi langkah kaki dengan ayunan lengan. Berikut penjelasan mengenai cara melakukan salah satu dari jenis gerakan senam irama tersebut, yakni ayunan lengan. Cara Melakukan Gerakan Ayunan Lengan Berdasarkan buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan karya Sujarwadi dan Dwi Sarjiyanto Kemdikbud 2010, gerak ayunan tangan atau ayunan lengan dapat dilakukan dengan dua cara, yaitu gerakan yang melibatkan satu lengan dan dua lengan. Adapun teknik gerakan ayunan lengan dalam senam irama dan cara melakukannya adalah sebagai Ayunan satu lengan depan-belakang Dalam posisi berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan Saat hitungan 1, ayunkan lengan kiri ke belakang sambil lutut mengeper. Saat hitungan 2, ayunkan kembali lengan kiri ke depan dengan lutut mengeper. Saat hitungan 3 dan 4, gantian lengan kanan yang bergerak seperti lengan kiri pada hitungan 1 dan 2. 2. Ayunan satu lengan ke depan, silang di muka badan Posisikan tubuh berdiri tegak dan kedua lengan ke bawah menyilang di muka badan Saat hitungan 1, ayun dan luruskan lengan kiri ke arah atas sembari lutut mengeper. Saat hitungan 2, ayun dan luruskan lengan kanan ke atas dengan lutut mengeper Saat hitungan 3 ayun lengan kiri ke bawah Saat hitungan 4 ayun lengan kanan ke bawah Lalu, dilanjutkan dengan membentuk silang di kedua lengan sembari lutut mengeper. 3. Ayunan satu lengan dari terlentang ke samping Ambil posisi tegak dan kedua tangan direntangkan ke samping Di hitungan 1, ayunkan lengan kanan ke kiri disertai memindahkan berat badan ke sebelah kiri. Di hitungan 2, ayun lengan kanan kembali ke kanan dengan berat badang tetap di kiri. Di hitungan 3, ayun lengan kiri ke kanan dengan memindahkan berat badan ke sebelah kanan. Di hitungan 4, ayun lengan kiri kembali ke kiri dan berat badan tetap di kanan. Lalu, terapkan gerakan tersebut secara berulang. 4. Ayunan satu lengan dari terlentang ke depan Ambil posisi badan tegak dan kedua lengan direntangkan ke samping. Di hitungan 1, ayun lengan kiri ke depan arah bawah. Di hitungan 2, ayun kembali lengan kiri ke samping kiri yang diikuti pemindahan berat badan ke kiri. Di hitungan 3 dan 4, gerakan seperti hitungan 1 dan 2 yang dilakukan oleh lengan kanan. Lakukan gerakan secara berulang. 5. Ayunan satu lengan ke samping dengan memindahkan berat badan Ambil sikap berdiri tegak dan ayunkan kedua lengan samping kanan. Di hitungan 1, ayunkan lengan kiri ke arah kiri sehingga posisi tangan terlentang. Di hitungan 2, ayunkan lengan kanan ke kiri sembari memindahkan berat badan ke kiri dan kedua lutut mengeper. Di hitungan 3, ayunkan lagi lengan kanan ke kanan dan posisi tangan terlentang. Di hitungan 4, ayunkan lengan kiri ke kanan sembari memindahkan berat badan ke kanan disertai kedua lutut mengeper. Kemudian, lakukan secara berulang. - Pendidikan Kontributor Ilham Choirul AnwarPenulis Ilham Choirul AnwarEditor Addi M Idhom
Peganganforehand dan gerakan backswing raket, sejajar dengan lantai dan juga telapak tangan. Gunakan unsur berat badan pada saat mengayunkan lengan raket ke depan. Pukul shuttlecock dengan posisi di depan raket. Putar raket untuk melakukan pukulan drive menyilang. Ikuti secara alami sesuai dengan lengan raket. 10. Pukulan Smash
PDJawaban atas pertanyaan tersebut adalah ayunan satu lengan dari depan ke belakang secara bergantian. Ayunan satu lengan dari depan ke samping. Ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan. Berikut ini penjelasannya. Gerak mengayun lengan merupakan gerakan yang biasa kita lakukan ketika sedang berjalan. Gerakan mengayun tangan ke depan dan ke belakang. Gerakan seperti itu merupakan gerakan dasar mengayun lengan. Pada pelajaran ini kita akan belajar mengayunkan lengan ke berbagai arah. Gerak dasar ayunan tangan dalam aktivitas gerak berirama terdiri dari beberapa macam, yakni. 1. Ayunan satu lengan dari depan ke belakang secara bergantian. 2. Ayunan satu lengan dari depan ke samping. 3. Ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat badan. Dengan demikian ini, jawaban yang tepat adalah ayunan satu lengan dari depan ke belakang secara bergantian. Ayunan satu lengan dari depan ke samping. Ayunan satu lengan ke samping bersamaan memindahkan berat 3 gerakan mengayun lenganYah, akses pembahasan gratismu habisDapatkan akses pembahasan sepuasnya tanpa batas dan bebas iklan!
Darisekian banyak gerakan mengayun lengan, kita akan mempelajari gerakan mengayun 1 lengan ke berbagai arah. Latihan mengayun lengan berguna untuk melenturkan persendian tangan dan otot. Latihan ini dapat dilakukan dengan cara:
Bagaimana cara melakukan gerakan melompat dan berputar? Awalan dilakukan dengan berdiri tegap dengan kedua kaki agak di renggangkan dan lurus. Posisi kedua tangan berada di samping badan dan dalam keadaan relaks. Kemudian lakukan tolakan dengan sekuat tenaga menggunakan kedua kaki secara bersamaan. Apa tujuan dari gerak meloncat dan melompat? Latihan meloncat dan melompat pada intinya bertujuan untuk memacu dan merangsang tolakan kaki agar kuat sehingga menghasilkan daya ledak maksimum. Apa yang kamu ketahui tentang gerak dasar lompat? Berdasarkan deskripsi di atas dapat disimpulkan bahwa gerak dasar lompat merupakan gerakan dasar melompat yang diawali dengan menggunakan satu kaki sebagai tumpuan yang digunakan sebagai gerakan dasar pada beberapa permainan olahraga atau aktivitas jasmani contohnya lompat jauh, lompat tinggi, dan lompat galah. Bagaimana langkah langkah dalam melakukan gerakan melompat? Lakukanlah lompatan menggunakan kedua kaki sebagai tolakan. Tegangkanlah kedua kaki saat berada di udara agar lompatan menjadi lebih jauh. Posisi tangan dipertahankan dalam posisi sedikit menekuk. Bagaimana cara melakukan gerakan melompat berputar ke kanan dan ke kiri? badan berdiri tegak, • kepalkan kedua tangan dan simpan di pinggang, • setelah terdengar aba-aba, tolakkan kaki hingga badan terangkat ke atas, • ketika badan mulai terangkat putarlah badan ke kiri atau ke kanan, • pendaratan bertumpu pada kedua kaki, • lakukan dengan hati-hati. Bagaimana langkah langkah melakukan gerakan berputar pada latihan memutar badan? Posisi awal tubuh berdiri tegak,kedua kaki lurus, kedua tangan direntangkan ke samping, putar tubuh ke sebelah kanan. Kemudian, putar ke sebelah kiri, Saat memutar tubuh,posisi kaki menghadap ke arah depan. Apa tujuan dari latihan gerakan melompat? Latihan melompat membantu kamu untuk mendapatkan tulang kuat terutama pada kaki kamu. Selain itu juga memperkuat sendi dan mencegah penyakit tulang rapuh. Jika kamu memiliki masalah pada sendi, sebaiknya dapatkan nasihat ahli dari dokter sebelum melakukan latihan melompat. 1 Apakah tujuan utama dari gerakan melompat jawab? Jawaban gerakan meloncat bertujuan untuk meningkatkan kelincahan dan ketepatan. Apa tujuan dari gerakan lompat? Sasaran dan tujuan lompat jauh adalah untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin ke sebuah letak pendaratan atau bak lompat. Jarak lompatan diukur dari papan tolakan sampai batas terdekat dari letak pendaratan yang dihasilkan oleh bagian tubuh. Tuliskan apa yang kamu ketahui tentang gerak melompat pada lompat jauh? Lompat jauh adalah suatu bentuk gerakan melompat, mengangkat kaki ke atas ke depan dalam upaya membawa titik berat badan selama mungkin di udara melayang di udara yang dilakukan dengan cepat dan dengan jalan melakukan tolakan pada satu kaki untuk mencapai jarak sejauh-jauhnya. Apa perbedaan antara gerakan lompat dan gerakan loncat? Lompat adalah gerakan dengan melakukan tumpuan yang menggunakan satu kaki, sedangkan loncat adalah suatu gerakan menggunakan tumpuan dengan dua kaki. Perbedaan tersebut juga diatur pada olahraga cabang senam dan atletik. Apa saja gerak dasar lompat dan loncat? lompat dan loncat kedepan. lompat dan loncat ke belakang. lompat dan loncat kesamping. lompat dan loncat memutar. Bagaimana gerakan melompat brainly? Tekuk kedua kaki dan badan dincongkan ke depan. Rentangkan kedua lengan lurus ke depan. Lakukan gerakan lompatan dengan menggunakan seluruh kekuatan kaki. Ketika melakukan gerakan lompat, ayunkan lengan ke arah belakang untuk meningkatkan daya dorong sehingga lompatan bisa lebih jauh. 4 Langkah Cara Melakukan lompat jauh? Awalan. Pertama, ada awalan. Gerakan ini juga memiliki peranan yang penting dalam menentukan jauhnya lompatan. Tolakan. Berikutnya adalah tolakan. Melayang di Udara. Gerakan selanjutnya adalah melayang di udara. Pendaratan. Terakhir ada pendaratan. Langkah langkah yang dilakukan dalam lompat jauh? Awalan. Langkah awalan dilakukan dengan lari sprint menuju papan tolakan atau lepas landas. Tolakan. Untuk tahap tolakan dilakukan dengan gerakan melompat agar menciptakan dorongan vertikal melalui titik keseimbangan tubuh. Melayang. Mendarat. Bagaimana posisi awal melakukan gerak melompat di tempat sambil berputar 90 derajat? Posisi awal dalam posisi berdiri tegak . Lompat ke atas dengan kuat dan rentangkan lengan ke atas sambil memutar tubuh 90 derajat ke kanan. Langkah langkah melakukan gerakan melompat sambil mengayun lengan kekiri dan kekanan? Melompat sambil mengayun lengan ke kiri dan ke kanan. – Berdiri tegap sambil memegang bola. Letakkan bola tepat di depan dada. – Angkat kaki kiri sambil mengayunkan tangan ke sebelah kanan. – Angkat kaki kanan sambil mengayunkan tangan ke sebelah kiri. Bagaimana cara melakukan gerakan melompat ke belakang? Langkah langkah dalam gerakan memutar badan kesamping? Jawaban. Jawaban Cara melakukannya adalah menggerakkan tubuh ke samping berusaha dengan menolehkan tubuh 90 derajat ke kanan atau ke kiri dengan posisi badan bisa tegak atau agak dibungkukkan, posisi kedua tangan mengikuti arah gerakan tubuh dan tumpuan adalah salah satu kaki atau kedua kaki. References Pertanyaan Lainnya1Sebut Dan Jelaskan Akibat Tipe Fisika Yang Menyebabkan Listrik Muncul?2Yang Wajib Memberikan Zakat Seorang Pembantu Rumah Tangga Adalah?3Sebutkan Formula Atau Fungsi Yang Terdapat Pada Excel 2013?4Jelaskan Yang Dimaksud Perusahaan Perseorangan Firma Cv Dan Pt?5Organ Kelamin Dalam Pria Yang Tidak Berjumlah Sepasang Adalah?6Berikut Ini Adalah Metode Dalam Berpidato Kecuali?7Materi Matematika Kelas X Semester 2?8Sendi Pada Jari Tanganmu Tergolong Sendi?9Perubahan Energi Pada Rice Cooker?10Zat Aditif Makanan Sintetis Dapat Menimbulkan Bahaya Karena?
Namunpada dasarnya bentuk-bentuk gerakan senam lantai bagi putra dan putri adalah sama, hanya untuk putri banyak unsur gerak balet. Pengklasifikasian gerak dalam senam lantai menurut Agus Margono (2009: 80-92) sebagai berikut : a. Mengguling : 1) Guling depan tungkai bengkok. 2) Guling depan tungkai lurus. 3) Guling belakang tungkai bengkok.
Jakarta - Atletik berasal dari bahasa Yunani yaitu athlon yang artinya berlomba atau bertanding. karakteristik olahraga atletik adalah gerakan dasar dari aktivitas sehari saja karakteristik gerakan dasar olahraga atletik? Simak penjelasannya berikut iniKarakteristik olahraga atletik terbagi menjadi empat, yaitu jalan, lari, lompat dan lempar. Tentunya kegiatan ini sering kita lakukan di dalam kehidupan sehari-hari. 1. Karakteristik Gerak Dasar JalanJalan kaki merupakan aktivitas sehari-hari. Namun, gerak dasar dalam berjalan yang dilakukan dengan benar mempunyai karakteristik dua jenis jalan yang biasa digunakan, yaitu jalan biasa dan jalan cepat. Kedua jenis jalan kaki ini mempunyai karakteristik Jalan BiasaKarakteristik gerak dasar jalan pada umumnya adalah sebagai berikutKeseluruhan badan harus dalam posisi tegak, susunan tulang belakang tegang dengan tengkuk bahu dalam posisi lurus segaris dengan sedikit ditarik dan pandangan lurus ke tetap rata, dada dibidangkan. Posisi ini harus dipertahankan supaya pernapasan berjalan lebih mengayun secara bergantian dan tidak diayunkan, lengan harus digerakkan oleh persendian bahu dan melangkah secara bergantian dan tidak melangkah, tumit terangkat dan menolak dengan pangkal depan diangkat sedikit sambil menekukkan telapak kaki menapak ke tanah, sebaiknya ujung kaki mendarat terlebih dahulu. Hal ini agar berat badan tetap yang semula menjadi tumpuan secara bergantian gerak dasar dilakukan secara bergantian dari kaki satu ke kaki lainnya. Posisi lengan selalu berlawanan dengan Jalan CepatKarakteristik gerak dasar jalan cepat pun tak terlalu berbeda dengan karakteristik gerak dasar jalan bisa. Namun, pada gerakan tertentu, gerak dasar jalan lebih paha, ayun ke depan bawah bergantung dan rileks sambil paha mengayun ke bawah ikut terayun ke depan sehingga lutut menjadi mendaratkan kaki, tumit harus menyentuh tanah terlebih dengan mengangkat tumit, ujung kaki tumpu lepas dari tanah dan ganti dengan kaki kepala, punggung, dada, pinggang hingga tungkai bawah sedikit condong ke dilipat 90 derajat. Ayunkan lengan kiri ke depan bersamaan dengan mengangkat paha dan kaki gerakan dilakukan dengan lengan kiri bersamaan dengan kaki kanan dan lengan kanan bersamaan dengan kaki Karakteristik Gerak Dasar LariGerak dasar lari dibedakan menjadi beberapa macam substansi, yaitu lari santai jogging, lari cepat, lari jarak menengah dan lari jarak jauh atau maraton. Berikut contohnyaa. Lari Santai JoggingJogging adalah salah satu jenis keterampilan dalam memindahkan posisi badan dari satu tempat ke tempat lainnya dengan gerakan yang lebih cepat dari adalah sebagai berikutSikap badan harus condong sedikit ke tegak dengan pandangan mengarah ke kaki saat melangkah tak perlu panjang, cukup 30-40 yang mendarat adalah bagian dari kedua ujung telapak kaki harus selalu diayunkan dengan jari-jari tangan dibuka lari saling bersilangan antara tangan dan Lari CepatLari cepat adalah kemampuan seseorang dalam memindahkan posisi tubuh dari satu tempat ke tempat lain secara satu kelompok lari cepat adalah lari 100 m, 200 m, dan 400 m. Ketiga lari cepat ini mempunyai karakteristik yang sama. Namun pengaturan irama langkahnya sedikit umum, berikut karakteristik dari ketiga jenis lari iniSikap badan condong ke depan. Untuk memperkecil hambatan udara dari depan, pelari mendapat keuntungan dari penapakan titik berat badan lebih ke kaki sepanjang mungkin pada awal kaki lepas dari balok start, kemudian agar tetap seimbang, maka langkah kaki harus sudah mulai agak diperpendek, tapi dengan frekuensi gerak yang tetap yang mendarat ke tanah adalah ujung telapak kaki dengan posisi lutut agak dibengkokkan sedikit agar lentur saat membuat langkah tangan dikepal atau dibuka rapat dan rileks. Ayunan tangan harus terkoordinasi dengan gerak kaki. Saat kaki kiri melangkah ke depan, maka tangan kiri harus berada di belakang, demikian Karakteristik Gerak Dasar LompatLompat adalah salah satu keterampilan pokok yang memiliki empat jenis, yaitu lompat jauh, lompat tinggi, lompat jangkit, dan lompat galah. Berikut contohnyaa. Lompat JauhLompat jauh merupakan keterampilan gerak berpindah dari satu tempat ke tempat lainnya dengan satu kali tolakan ke depan sejauh satu gayanya adalah lompat jauh gaya jongkok. Karakteristiknya adalah awalan, tolakan, melayang, dan Sikap yang berguna untuk mencapai kecepatan maskimum sebelum mencapai balok tumpuan. Latihan kecepatan awalan dilakukan dengan sprint-10-20 meter yang dilakukan atau tolakan Perpindahan yang sangar cepat antara lari awalan dan melayang. Ketepatan tumpuan pada balok tumpu serta besarnya tenaga tolakan yang dihasilkan oleh kaki sangat menentukan pencapaian hasil Setelah pelompat menumpu pada balok tumpuan, maka posisi badan condong ke depan terangkat di dara, bersamaan dengan ayunan kedua lengan ke depan Saat mendarat, pelompat harus menjulurkan kedua belah tangan sejauh-jauhnya ke muka dengan tidak kehilangan Lompat TinggiLompat tinggi merupakan salah satu jenis keterampilan untuk melewat mistar yang berada di antara kedua satu gayanya adalah guling perut. Berikut karakteristiknyaAwalan Awalan pada lompat tinggi dimaksudkan untuk membangkitkan daya gerak dari gerak horizontal ke Perpindahan gerak dari kecepatan horizontal ke arah vertikal yang dilakukan dengan badan di atas mistar Sikap ini berhubungan dengan sudut awalan pada waktu akan melakukan lompatan. Sikap ini dibentuk mulai dari saat lepasnya kaki tolak sampai melayang di atas mendarat Sikap jatuh setelah melewati mistar, pelompat dikatakan selesai mendarat setelah melewati Karakteristik Gerak Dasar LemparGerak dasar lempar menjadi sumber pokok dalam pembelajaran empat macam teknik dasar untuk lempar, yaitu lempar lembing, lempar cakram, dan tolak peluru. Berikut contohnyaa. Lempar LembingLempar lembing adalah salah satu kemampuan dalam melemparkan benda berbentuk lembing sejauh mungkin, Karakteristiknya adalah sebagai berikut- Menghadap ke Arah LemparanSaat menghadap ke arah lemparan, bahu dan pinggul lurus ke depan. Lembing mengarah ke arah lembing ke belakang dengan tangan lurus, dimana ujung lembing diangkat ke sudut lintasan. Bahu berputar 90 derajat ke kanan dan pinggul tetap menghadap arah lemparan- Langkah MenyilangKaki kanan melangkah menyilang di depan kaki kiri- Posisi MelemparKaki kiri melangkah keluar dengan posisi melempar dengan tumit menyentuh permukaan tanah terlebih berputar ke kanan sehingga pinggul kiri diarahkan ke arah lemparan. Kaki yang berada di belakang ditekukkan pada lutut dan diputar ke semping dimiringkan ke belakang dan tangan yang melempar diluruskan LemparanLutut kanan diputar dengan kuat ke arah lemparan dan memaksa pinggul bergerak ke arah yang diikuti oleh dada, didorong ke depan dengan paksa sehingga tubuh menjadi seperti yang memegang lembing bertindak sebagai ujung pecut yang ditarik ke depan pada kecepatan tinggi di atas digerakkan ke atas kaki kiri yang lurus dan lembing dilepaskan di depan kepala Sikap AkhirSetelah lembing dilepas, bergerak ke depan dengan membawa kaki kanan ke depan dan menempatkannya di depan kaki kirib. Lempar CakramLempar cakram merupakan kemampuan dalam melemparkan benda berupa cakram dari samping dengan posisi memutar badan. Untuk menjaga keamanan, pinggiran cakram harus halus tanpa Tolak PeluruTolak peluru adalah salah satu jenis keterampilan menolakkan benda berupa peluru sejauh adalah mencapai jarak tolakan sejauh-jauhnya. Sesuai namanya cara melakukannya bukan dilempar namun ditolak atau didorong dengan satu keempat karakteristik gerakan olahraga atletik beserta penjelasannya. Semoga artikel ini menambah pengetahuanmu ya. Simak Video "Anak Kedua Asri Welas Dirawat di ICU " [GambasVideo 20detik] elk/inf
.
